Bagi Kamu Perempuan, Berikut Cara Agar Cepat PMS

PMS (premenstual syndrome) memang sering identik dengan kaum perempuan, biasanya muncul sebelum tamu bulanannya alias haid. Seringnya, PMS ini berkaitan dengan tidak rasa nyaman pada perempuan. Bagaimana cara agar cepat PMS?

Maksud cara agar cepat PMS tersebut adalah agar kaum perempuan, baik yang sudah menikah maupun belum mempercepat rasa tidak nyaman ketika kondisi tersebut dan beralih kepada yang lebih baik bagi tubuh.

Perbedaan PMS dengan Haid

Ada seorang ibu dengan satu anak perempuan mengalami gejala PMS yang cukup parah. Muncul semacam perubahan sifat pada dirinya. Dia menjadi suka marah-marah. Namun, marahnya membuat pusing karena tidak diungkapkan dengan kata-kata, melainkan cuma diam seribu bahasa. Alhasil, membuat bingung pasangannya dan temannya.

PMS memang berbeda dengan haid, walaupun keadaannya bisa mirip. Seperti yang diungkapkan pada awal tulisan ini, PMS itu muncul sebelum haid, biasanya satu sampai dua pekan.

Sedangkan haid itu memang dari dulu pengertiannya adalah darah keluar dari vagina atau kemaluan perempuan. Waktu saya kecil dulu, ibu saya pernah mengatakan butuh pembalut. Saya kira pembalut itu untuk membasuh luka, ternyata untuk “luka” khusus yang dialami oleh perempuan.

Darah haid memang kotor, bahkan dalam agama sendiri juga begitu. Bagi muslimah, ketika haid tidak boleh salat dan puasa. Jika pas puasa Ramadan, maka dia harus mengganti di hari lain.

Nah, seorang ibu yang saya ceritakan tadi saat haid bisa mengalami sakit yang luar biasa. Sejak dari PMS sudah terasa sakit, puncaknya saat haid. Darahnya sampai menggumpal saat mau dikeluarkan. Mulai dari depan, tembus ke punggung. Untuk berbaring susah, harus ditekuk. Itupun masih susah tidur, sering terbangun.

Perempuan sampai mengeluarkan darah ketika haid karena meluruhnya dinding rahim. Itu akibat sel telur yang tidak dibuahi sel sperma. Beruntunglah bagi perempuan yang tidak sampai sakit saat PMS hingga haid. Tidak seperti ibu yang saya ceritakan barusan, mesti mengalami sakit yang luar biasa tiap bulan.

Memang sih, ada obat pereda nyeri. Teman ibu itu mengalami sakit yang hampir sama. Tapi dia tidak tahan dan meminum obat pereda nyeri. Hasilnya, sakitnya memang berkurang. Namun, efeknya justru lebih parah. Malah yang muncul adalah kista sebesar toples ukuran sedang. Sebelum kena kista, dia mengalami pendarahan terus-menerus.

Makanya, ada yang mengalami sakit luar biasa saat PMS sampai haid tidak minum obat pereda nyeri, tetapi cukup bersabar saja. Soalnya, memang sudah keturunan juga, jadi memang susah untuk dihindari.

Penyebab dan Tanda atau Gejala PMS

Lebih jauh lagi tentang PMS, penyebabnya karena ada yang meningkat dan ada pula yang berkurang. Yang meningkat adalah kadar estrogen dan progesteron. Sementara yang berkurang adalah zat kimia serotonin dan vitamin B6. Perlu diketahui bahwa zat kimia serotonin berguna untuk kestabilan mood perempuan.

Lalu, apa dong gejala-gejalanya kalau perempuan itu sedang PMS? Ada cukup banyak jawabannya, di antaranya adalah: emosi tidak stabil, kelelahan, ingin marah terus, berubahnya pola tidur, meningkatnya nafsu makan atau bahkan gairah seksual, pada pekerjaannya malah jadi kurang konsentrasi, dan lain sebagainya.

Itu kalau dari segi psikis atau kejiwaan. Bagaimana dengan kondisi fisiknya? Ternyata 11-12 alias sama-sama bikin tidak nyaman. Misalnya, sakit di bagian payudara hingga bengkak, kembung pada perut, sakit kepala, sendi dan otot nyeri, muncul jerawat, badan jadi mudah lelah, susah buang air besar, dan lain-lain.

Menghadapi PMS

Kalau sudah jadi rutinitas tiap bulan, maka memang harus diterima sebagai bagian dari kodrat perempuan. Namun, kalau untuk sakitnya, bisa dilakukan upaya dikurangi atau dipercepat agar haidnya muncul. Cara agar cepat PMS itu bisa dengan melakukan olahraga. Pokoknya, aktivitas yang satu ini memang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Jika barang kebutuhan rumah tangga, makin sering dipakai bisa makin berpotensi rusak, sedangkan tubuh manusia, makin sering digunakan untuk gerak olahraga, justru makin sehat.

Makanan makanan yang sehat. Ini tips yang kedua. Bisa didapatkan dari ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan tidak ketinggalan adalah buah-buahan.

Hindari konsumsi alkohol. Wah, kalau minuman yang satu ini memang mendatangkan banyak efek buruk bagi tubuh! Sama sekali tidak ada gunanya, dilarang oleh pemerintah, maupun agama kita.

Dan, yang utama juga cukup istirahat. Pekerjaan memang menguras waktu dalam sehari-hari. Sibuknya luar biasa, semuanya dilakukan demi pekerjaan agar cepat selesai. Namun, tubuh tetap butuh haknya. Dan, haknya itu adalah istirahat. Bentuk istirahat yang utama adalah tidur. Makanya, tidur yang cukup dalam semalam dan boleh juga ditambah dengan tidur siang.

Semua langkah itu sudah kamu lakukan, tetapi masih PMS juga dan itu membuatmu sangat menderita, maka segera ke dokter. Jangan diremehkan, karena itu menyangkut tubuh kamu sendiri yang harus dirawat dan dijaga dengan sebaik-baiknya!